De la Autora - "Como a muchos de nosotros, el controlar el peso era un tema que me deprimía y frustraba, aún a pesar de ser una bailarina profesional. A finales de los años setenta, una compañía de baile terrifico, L'acadco me pidió que me uniera a su elenco. Los ensayos comprendían un promedio de 6 horas de práctica diarias, pero ni con esta cantidad de ejercicio podía mantener mi peso bajo control. No importa que dieta o régimen seguía, no lograba estabilizar mi peso.

Mientras contemplaba mi dilema, Me dí cuenta que, aún si desarrollaba la fuerza de voluntad necesaria para controlar mi peso, era cuestión de tiempo antes de que volviera a flaquear y comiera de más. El peso perdido retornaría, con creces. Necesitaba un método, no una dieta, sino un programa sensato con el que pudiera pasar el resto de mi vida. Un programa con el cual, si comía un poco de más, no sintiera remordimientos, y simplemente "arrastrara" el exceso a el día siguiente, sin más sentimientos de derrotismo. Este plan me ermitiría comer comidas deliciosas que satisficieran, no comidas "sin grasa" o endulzadas artificialmente. Comprendí que el estadísticas era la única forma de triunfar, pero ¡era tan complicado!

Realicé que la caloría contar era el único modo de tener éxito, pero tan complicado, y soy tan perezoso en estos asuntos. Entonces subí con una idea; ¡simplifique y acérquese tanta comida como comí, que es todo, pero usar sólo 4 números! ¡Mi objetivo era perder aproximadamente dos libras por semana, y no ganarlo atrás! ¡Esto trabajó! Rápidamente comencé el peso perdedor. Cuando empecé este programa auto-creado pesaba 155 libras (70½ kilos). Rebajé 40 libras (18 kilos) para vestir una talla 3 perfecta. Lo mejor de todo es que he mantenido este peso después de 20 años. La realidad mas importante que comprendí es que todos necesitamos comer las comidas que nos dan placer para quedar satisfechos, evitar picar continuamente y así mantener la pérdida de peso permanentemente. Claro, el ejercicio y una nutrición balanceada es importante, pero eso lo enseñan en todas partes y NO es la razón de la obesidad. La gente tiene que aprender a identificar la "llenura" y como estimar el valor de las comidas a ojo y fácilmente.

Vivo una vida típica, con presiones, horarios locos, pequeños traumas y todas las otras cosas que azotan a las familias de hoy día. También la pasamos muy bien, entre otras cosas comiendo deliciosas comidas. Ya no me cohibo de comer las cosas que me gustan, ni siento que me estoy privando de nada. Puedo decir felizmente que no recuerdo la última vez que me sentí tentada de comer en exceso ¿Por qué? Puedo comer lo que quiera, cuando quiera y aún mantener mi peso. Mi nuevo método es totalmente diferente a cualquier dieta o programa que haya visto o oído antes. ¡No Más Dietas! le enseñará.

No necesita ser un genio, ni siquiera tener aptitudes matemáticas para sequirlo. El disfrutar las comidas es una parte importante del vivir sanamente. Todos sabemos que no hay soluciones mágicas para rebajar, pero mi método le permitirá tomar control de su peso sensata y permanentemente. Otros Logros...  >>